луи симмонс

добрый день! считаю Вас грамотным успешным человеком поэтому вопрос адресую именно Вам. нужна помощь, хочу начать заниматься по программе сила сопряженный метод по Л.Симмонс. в зале нет силовой рамы, и не всегда есть кому помочь. смысл его программы в дни максимальных усилий ставить рекорд, так нет страховки, считаю это опасным. можно ли выход на максимум заменить чем то более безопастным например 2-3 повотрами но с меньшим весом? вообще интересна программа силы на две тренировки в неделю. заранее спасибо! буду с нетерпением ждать ответа, так как уже очень хочу бежать в спортзал на штангу