Жара в Саратове. Минздрав призвал граждан реже быть под солнцем и больше отдыхать

В жаркую погоду жителям Саратовской области необходимо меньше находиться на солнце. Советы, как спастись от перегрева, дал замминистра здравоохранения региона Денис Грайфер на сегодняшнем брифинге.

"На территории нашей области установилась жаркая погода. Нужно избегать долгого нахождения на солнце, особенно когда оно наиболее активно – c 11.00 до 17.00. За раз находиться под ним нужно не более 1,5-2 часов в день. Лучше избегать прямого его воздействия, уменьшить нагрузку и побольше отдыхать. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями", - начал он разговор.

Кроме того, Грайфер посоветовал носить головной убор, свободную одежду и не надевать обувь на каблуках.

По его словам, в течение дня нужно пить не менее полутора литров воды. При этом он предостерег от излишнего употребления воды.

"Питаться необходимо дробно, основные приемы пищи лучше перенести на время после спада жары. Из рациона нужно исключить тяжелую, острую и жареную пищу. Лучше отдать предпочтение вареным продуктам, кисломолочным, фруктам и овощам", - добавил Грайфер.

Также он заявил, что в жару необходимо осторожно обращаться с системой кондиционирования. По его словам, разница между температурой окружающей среды и температурой в кондиционируемом помещении не должна быть больше 10 градусов.

Напомним, сегодня глава Саратова Михаил Исаев анонсировал раздачу бесплатной питьевой воды в связи с установившейся жаркой погодой.

Материал подготовил Алексей Кошелев

Источник: http://www.vzsar.ru