В Балашовском доме-интернате состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе

Среди балашовских пенсионеров появляется все больше активных людей, стремящихся не отстать от жизни и улучшить состояние здоровья с помощью дозированных физических нагрузок. Большую популярность приобрела скандинавская ходьба с палками (она же финская, она же нордическая или северная), сейчас ею занимаются миллионы людей по всему миру. Прародителями данного спорта стали финские лыжники, не желающие прерывать свои тренировки в теплое время года. Это модное увлечение дошло и до Балашовского дома-интерната.

5 декабря в ГАУ СО «Балашовский дом-интернат для престарелых и инвалидов» прошло очередное мероприятие оздоровительного характера – мастер-класс по скандинавской ходьбе. Провела его инструктор по лечебной физкультуре Марина Емельянова, организовавшая его в геронтологическом отделении - своеобразным полигоном для ходьбы послужили коридоры отделения. Марина Емельянова объяснила, как правильно подобрать снаряжение, почему эти палки короче лыжных, указала на технику ходьбы и отталкивания палками. Самым активным среди мужчин был Геннадий Александрович Ганжа, он преодолел все дистанции и объяснил свою хорошую подготовку тем, что до этого был заядлым охотником и ему приходилось проходить по пересеченной местности по несколько десятков километров в день. Никаких затруднений не испытала при освоении нового вида ходьбы и Агеева Людмила Петровна, очень ловкая и стремительная в движении. Методику скандинавской ходьбы довольно быстро усвоил Зубков Владимир Владимирович, который демонстрировал правильное распределение нагрузки на мышцы, ритмичные движения руками и ногами, верную постановку стопы. Он помогал инструктору и приглашал своих соседей к участию в тренировке. Харитонова Евгения Александровна и Куликов Александр Николаевич после нескольких попыток почувствовали реальное облегчение при этом способе ходьбы, значительное уменьшение нагрузки на суставы.

Все сошлись во мнении, что подобные занятия не требуют чрезмерных физических усилий и специальной подготовки, оказывает общеукрепляющий эффект, являются способом поддержания оптимальной физической формы для людей, которые ведут малоактивный способ жизни.

Фотографии по теме:

Источник: balashovdi.ru